Il volume propone un metodo sperimentale per migliorare la potenza aerobica. Proposte molto originali per i momenti in cui l'allenamento atletico diventa ripetitivo e noioso. Con l'aiuto della musica ritmata e di mezzi molto comuni, Armando Fucci ha elaborato un semplicissimo eserciziario da campo o da palestra che permette di uscire dalla "routine" degli allenamenti tradizionali.
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